嗨，大家好，现在是燥热又干燥的立秋气候，身体最缺的就是水，俗话说水是生命之源，补足了水分，比吃什么都好。
在这里，给各位朋友们，推荐6款适合秋季喝的汤水，滋阴美容，增加血气，效果比喝牛奶好。
第一款：红枣冰糖雪梨糖水
主要食材：雪梨、红枣、枸杞、冰糖。
选择一个雪梨，切开头部，挖出里面的果肉，然后将红枣、枸杞、冰糖放在雪梨内，接着盖上顶部，放在碗中，放锅中蒸8分钟就可以喝。
这道冰糖雪梨汤止咳化痰，清热降火，能滋阴补肺。
第二款：木瓜银耳糖水
主要食材：银耳、木瓜、红枣、枸杞、冰糖。
银耳提前泡发半小时，开花后就可以。木耳去皮，对半切开，去掉里面的籽。然后切成小块。
银耳放在砂锅中，放入红枣，先熬制20分钟。随后添加木瓜、枸杞，一些冰糖，继续熬制10分钟，糖水就做好了。
这道木瓜银耳汤水，入口香甜丝滑，女人常喝，可以补气血，脸色恢复光泽。
第三款：桃胶银耳糖水
主要食材：银耳、桃胶、冰糖、枸杞。
银耳和桃胶都需要前天晚上泡好，第二天就可以做。先将银耳放砂锅中，炖半小时出胶，再将桃胶、枸杞、冰糖放进去，继续炖15分钟。
这道桃胶银耳糖水喝起来清爽香甜，女人多喝美容护肤，胜过敷面膜。
第四款：木瓜炖牛奶
主要食材：木瓜、一盒牛奶、砂糖。
先将木瓜去皮，对半切开，去籽，将它切成小块。然后将木瓜放在锅中，放入清水，炖上10分钟，因为木瓜比较软，不需要煮很长时间。
接着将一盒牛奶倒进去，如果是纯牛奶的话，大家可以添加一些砂糖，增加甜味，继续煮2分钟，这道木瓜炖牛奶就完成。
木瓜是可以健脾消食的，还富含维生素C，大家多吃这道木瓜炖牛奶，可以美容美白。
第五款：紫薯西米露
主要食材：紫薯、西米露、冰糖、椰奶。
先将紫薯去皮，切成小块，饭后放在锅中蒸熟，拿出来后放碗中，用勺子将它碾碎。
另外准备西米，将它放在锅中煮5分钟，捞起来后过滤水分，重新烧开一锅热水，将碾碎的紫薯放进去，进一步捣碎捣融化，变成紫薯糊之后，就可以放入西米、冰糖、椰奶等，煮沸后就可以了。如果想要口感更佳，可以冰冻一会再吃。
这道紫薯西米露，香甜清爽，紫薯是可以促进排便的，也可以补血，女人喝这道糖水，也可以美容。
第六款：南瓜汤圆糖水
主要食材：南瓜、糯米粉、红糖、枸杞。
选择一个小南瓜，将它去皮去籽，切成小块，然后放在果种植蒸熟。蒸熟后放碗中，添加一些糯米粉，碾碎搅拌变成面团。将它分成小份，搓成拇指头大的小汤圆。
继续烧开一锅热水，里面放入红糖，熬制红糖水，沸腾后放入小汤圆和枸杞，继续小火熬煮。小汤圆漂浮起来后，就煮熟了。
这款南瓜汤圆糖水，香软好喝，南瓜是可以补血美容的，还能促进消化和排便，大家如果喜欢，可以试着做。
