不知不觉今年过得很快，今天竟然是霜降了。
霜降是秋季最后一个季节，霜降的到来意味着冬天马上要开始了。这时天气渐冷、初霜出现，昼夜温差变化较大。
所以一定要注意保暖防寒。
霜降之后，喜欢喝茶的朋友也要注意。
霜降气温渐低，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；同时，人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，所以要特别注意保护胃肠功能。
在饮茶上，一些绿茶、黄茶、白茶、清香型铁观音等茶品，茶性偏凉，不适宜此时大量饮用，特别是对于虚寒体质，手脚冰凉的女性。
此时，红茶、熟普、黑茶等经过发酵属于温性的茶，温和不伤胃，驱寒保暖，同时能防止肠胃不适合胃溃疡等疾病，比较适合秋冬季节饮用。
双莲墨鱼汤
材料：
墨鱼2只、肥猪肉1小块（需要的是荤油，鸡肉、肥牛肉也是可以的）、莲藕半斤、莲子20粒、枸杞20粒、陈皮半个、带皮生姜3片
调料：带皮生姜3片、盐适量
烹饪：
1.提前几小时用冷水泡发墨鱼干和莲子；
2.墨鱼不要拆骨，要连骨一起炖，莲藕切断；
3.全部原料一起放锅内加冷水，大火烧开后，转小火炖40分转1个小时；
4.加少许盐，关火，起锅后将墨鱼骨取出。
小贴士：
1.用墨鱼干的效果比新鲜墨鱼好。墨鱼干在超市可以买到，买小的墨鱼干，大约是巴掌大的，一只正好是适合一个人的量。
2.肥肉是一定需要的，墨鱼要见荤油才不会苦。用猪油也可以。不吃猪肉，可以用鸡肉代替。
3.墨鱼干分淡口和咸口两种。如果用咸口的，要多泡洗几遍，汤里少放盐。
将它们合起来，这道汤的功效主要是养肝血、补心脾、滋阴润燥。特别是其中的莲子止泻，莲藕通便，二者搭配起来就比较平和，适合全家人食用。
如果不想喝这个汤，推荐一个雪梨桂花枸杞饮。
材料：雪梨一个，桂花3克，枸杞一把，冰糖适量
1，首先，把雪梨洗干净，切小块，放入锅中，加入冰糖煮15分钟
2，然后，把桂花和枸杞放入大茶杯中，把冰糖雪梨水冲进茶杯就可以喝啦
换季时节，感冒容易频发，要多注意保暖喲，及时根据气温添加衣物哦。
