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秋季，记得给家人喝此汤，滋润除秋燥，老少皆宜
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，在燥气中还暗含秋凉。立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋季养生贵在养阴防燥，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
除了早睡早起，坚持锻炼，保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，在饮食上也要注意养生，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤，吃些银耳，梨等具有润肺作用的食物，今天为大家分享一下苹果雪梨银耳汤的做法，苹果雪梨银耳汤是一款清润滋阴的水果汤，里面加了苹果，让汤汁酸甜可口，非常好喝。秋季，记得给家人喝此汤，滋润除秋燥，老少皆宜，润肺止咳，养阴生津，滋补润肤。废话不多说，快来看一下怎么做吧！
用料：银耳1朵、雪梨1个、苹果1个、红枣6颗、枸杞适量、冰糖适量
做法：
步骤1：银耳提前一夜泡发；尽量将银耳剪得碎一点，银耳剪得越碎，出胶越多，汤汁就会越稠；
步骤2：雪梨和苹果洗净，去皮，切成块；
步骤3：煲锅里放入银耳，苹果块，雪梨块和几颗红枣，加入适量水；
步骤4：再加入几块冰糖，开始熬煮；
步骤5：大概焖煮60分钟左右，加入枸杞子，继续熬煮10分钟左右，就可以出锅了；
步骤：6：盛出，营养美味的雪梨苹果银耳汤，完成啦！
1.银耳剪得越碎，然后慢炖，出胶就会越多；
2.炖的时间有点长，所以苹果和梨不用切得太小块。
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