咳嗽痰多，不想吃药，多吃这种水果，比止咳糖浆还管用
随着天气日益暖和了，我们渐渐褪去了厚重的冬装，可是天气的多变使得很多人都感冒咳嗽。特别是身体抵抗力不是很好的老人、孕妇还有孩子。咳嗽的时候嗓子有痰呼吸不顺畅，严重的会喉咙肿痛说不出话，买的药有时候味道不好难以下咽，光是想想就挺难受的。
有没有哪一种食品好吃而且还止咳呢？今天给大家介绍的这款糖水完全就可以胜任，它就是罗汉果炖雪梨。大家都知道雪梨的果肉脆甜多汁，我们很多人在嗓子不舒服的时候都会炖冰糖雪梨水的。今天推荐的这个糖水加入了罗汉果，罗汉果又被称为“神仙果”，它药性温和，是药食两用的天然食材。因为它有止咳化痰的功效，所以很多人都会用来泡水喝。这款糖水无论是用料还是步骤都十分的简单，保证一看就会。
食材：雪梨、罗汉果、红枣、银耳、枸杞、蜂蜜。
做法步骤：
第一步：将雪梨、罗汉果、红枣分别清洗干净，银耳泡发撕成小朵。
第二步：雪梨去掉梨核切成小块，把罗汉果掰成块备用。
第三步：将梨块、枸杞、银耳和红枣放入锅中，加入适量的水煮开，然后转小火慢炖20分钟左右。加入罗汉果块炖煮到出甜味即可，炖煮的时间越长，糖水的颜色就会越深，自然味道就会越甜。
第四步：由于罗汉果和雪梨都是有甜味的所以可以不用加糖，直接将煮好的糖水盛出放碗中加少许蜂蜜（也可以不加）即可食用。
这样香甜美味、营养丰富、止咳润嗓的糖水就做出来了，步骤非常简单，只需要把食材洗洗，然后煮就可以了。时间不是很充裕的人群也可以直接使用大一点的焖烧壶，把准备好的食材全部放进去，倒热水把盖子封好，四五个小时以后就可以饮用了。
用这些天然的常见的食材做出来的甜汤比药味道好，还没有副作用，无论是老人、孕妇还是孩子都可以喝。而且其中还加入了银耳、枸杞和红枣，银耳可以滋阴润肺，补脾开胃；枸杞可以促进细胞再生，增强免疫力；红枣可以美容养颜，滋补气血。所以这道糖水不但可以有效地改善咳嗽上火的痛苦，还能给身体补充营养，平时也可以用来预防感冒上火。所以事不宜迟赶紧把这道糖水做给家人喝吧！
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