大家好，我是燕姐谈美食，冬季是咳嗽高发季节，人们常常感到喉咙不适、痰多咳嗽等症状，由于寒冷干燥的天气容易导致上呼吸道问题，为了缓解这些症状，我们可以通过饮食来调理身体状况，下面为大家介绍建议多吃这5道汤，润肺化痰，老人小孩都爱喝，快来看看吧。
一、银耳莲子汤
准备食材：银耳、莲子、百合、枸杞、冰糖
做法步骤：
1、将银耳用水浸泡至软化，洗净后撕成小块。莲子、百合和枸杞洗净备用。
2、将适量的水倒入锅中，放入银耳、莲子和百合，大火煮沸后转小火炖煮40分钟。
3、最后加入枸杞和适量的冰糖，继续煮几分钟后，即可关火出锅。
二、冰糖雪梨汤
准备食材：梨、枸杞、冰糖
做法步骤：
1、将梨洗净切块去核。
2、锅中加入足够的水，放入切好的梨块，大火烧开后，转小火煮40分钟。
3、最后加入枸杞和适量的冰糖，继续煮至冰糖完全溶解，即可出锅。
三、苹果枸杞汤
准备食材：苹果、红枣、枸杞、冰糖
做法步骤：
1、将苹果洗净，去皮去核切块。红枣和枸杞洗净备用。
2、锅中加入适量的清水，放入苹果块和红枣，用大火煮沸，转小火炖约15-20分钟。
3、关火后加入枸杞和适量的冰糖，搅拌均匀溶解即可。
四、萝卜鸡蛋汤
准备食材：白萝卜、鸡蛋、枸杞、葱花
做法步骤：
1、将萝卜洗净去皮，切成丝。枸杞洗净备用。
2、起锅热油，打入鸡蛋煎熟后盛出备用。
3、锅中留油，放入姜末炒出香味，加入萝卜丝翻炒几下。
4、加入煎好的鸡蛋，倒入适量的开水，小火煮10分钟左右。
5、最后加入枸杞和适量的盐，撒上葱花，即可关火出锅。
五、马蹄排骨汤
准备食材：排骨、马蹄、玉米、胡萝卜、莲藕
做法步骤：
1、先将排骨洗净后切块，冷水下锅焯水，捞出冲洗干净备用。
2、马蹄去皮，切成小块。玉米、胡萝卜和莲藕分别切成片状或块状备用。
3、锅中加入适量的清水，放入焯过水的排骨，再加入马蹄、玉米、胡萝卜和莲藕，用大火煮沸，煮沸后转小火炖煮1个半小时。
4、最后加入适量的盐和胡椒粉调味，即可关火出锅。
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