立秋的到来意味着夏天逐渐走向尾声，秋天即将到来。夏秋交接之际，阳气慢慢减弱，阴气增长，气候由高温酷热转向凉爽干燥。此时是一年中重要的转折点，古人讲究“顺时养生”，我们的饮食起居都应随着时节的变化而调整。
那么就在立秋时节，肿瘤患者要如何养生呢？
立秋3宜
1.宜养肺
随着气候变得干燥，人体津液受到耗损，皮肤、口鼻随之出现干燥的症状，所以立秋养生要滋阴润燥，滋养肺气。
饮食上宜清淡、少辛多酸，推荐大家多吃如枇杷、雪梨、山药、银耳、百合、芝麻、蜂蜜、糯米等，少吃辣椒、葱、生姜等辛辣食物。同时建议多喝水，每日饮水量ml左右。
推荐食谱：百合银耳莲子粥
1.食材：百合、银耳、莲子、枸杞、糯米、红枣
2.做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右；在锅中加入水，煮开后放入食材；大火煮沸后继续小火慢煮约15分钟；加入适量白糖或冰糖即可出锅。
3.功效：百合银耳莲子粥是润肺养肺的佳品，养心安神，润肺止咳的功效。
2.宜清补
告别夏季的湿热，人们的食欲得到改善，于是很多人开始进补，提醒大家不可乱补，应在医生指导下对症服药，饮食进补则要一步一步来，循序渐进。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、禽肉、牛奶，保持营养均衡。可以做一些有温补功效的菜肴，以调理体质。
推荐食谱：莲藕老鸭汤
1.食材：老鸭、莲藕、百合、枸杞
2.做法：老鸭出水，将其他食材洗净后一同入煲，加适量水，大火煮沸后转小火煲2小时，加盐调味即可出锅。
3.功效：益胃生津、滋阴润燥
3.宜运动
秋高气爽的季节适合运动锻炼，运动可以强身健体，增强心肺功能，调节免疫力。秋天运动以轻缓的项目为宜，如散步、打太极拳、八段锦、瑜伽，体能较好的患者也可以到户外登山、慢跑。运动量以微微发汗为宜，避免大量出汗，防止过度损耗阳气。早秋天气多变，时而燥热难耐，时而凉风乍起，应注意及时增减衣物，防止受凉。
立秋3忌
1.忌辛辣刺激
辛辣刺激的食物会对口腔和胃肠道黏膜造成刺激，尤其是化疗之后的患者要注意，辛辣刺激的饮食会加重不良反应，导致口腔溃疡、牙龈肿痛、腹泻、便秘等症状。如果患者胃口不好，可适量吃一些带有酸味的食物，如柠檬水、菠萝、山楂等等，也可以适量在菜肴中加入调味料，但要避免烟熏烤炸食物。
2.忌晚睡晚起
秋季起居应顺应时节变化，古人有云：“秋三月，……早卧早起，与鸡具兴。”意思就是秋天要早睡早起，早睡可以顺应阳气收敛，早期可以使肺气舒展，从而保养阳气，避免疾病的发生。秋天宜晚上9~10点入睡，早晨5~6点起床，保证8小时的睡眠。优质的睡眠有助于增强免疫力，促进受损细胞的修复。
3.忌情绪波动
夏季阳气旺盛，立秋以后阳气慢慢减弱，随着气候的变化人们的情绪也会受到影响，容易产生焦躁、悲伤等消极的“悲秋”情绪，肿瘤患者尤其要注意。此时可以通过静坐、冥想等方式来调节心虚，消除不良情绪，让内心趋向宁静祥和，保持心情舒畅，让身体更好地适应秋季，避免因情绪消极而影响身体康复。
