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cookbook
冬日食谱
温暖第一步
冬季进补
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冬天已经来临
经历了速冻的一样的降温后
需要强健的身体
来抵御冬季的寒冷。
可是怎么才能拥有
一副强健的好身体呢，
我这有本食疗秘籍
可偷偷传授给你
ps:可搭配合理的运动，一起修炼哦!
GREATENVIRONMENT
冬季进补食谱
羊肉炖白萝卜
羊肉炖白萝卜
羊肉，性温，可补体虚，祛寒冷，有温补气血的功效。
白萝卜，性甘平辛，下气、消食。有除疾润肺、解*生津，利尿通便的功效
羊肉炖白萝卜两种食材，可温中暖下，对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者较为适宜。
（具体做法可百度）
板栗烧鸡
板栗烧鸡
板栗，味甘，补脾健胃、补肾强筋、活血止血。
鸡肉，味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。
板栗和鸡肉两种食物同时用用，可增强补脾的效用，为冬时补脾益肾做好准备。
（具体做法可百度）
马蹄木耳
马蹄木耳
荸荠，清热止渴，利湿化痰，降血压。
木耳，味甘，性平，预防缺铁性贫血。
清爽的家常小炒，可清肺化痰，补气养血，冬季食用可降低冬季咳嗽的机率。
（具体做法可百度）
山楂饮
山楂饮
山楂：健脾开胃、消食化滞.
冬天动吃大吃，油腻的食物吃了太多,需要开胃解腻，山楂榨成果泥，放冰糖熬成山楂汁，可生津解腻，开胃消食。
（具体做法可百度）
雪梨银耳汤
雪梨银耳汤
雪梨，润肺清燥、止咳化痰、降火解*。银耳：滋阴润肺、银耳富有天然植物性胶，长期食用是良好润肤食品。
雪梨银耳两者搭配润肺清燥、化痰止咳。冬季干燥，适当进食还可润燥润肤，是秋季必备的良品。
（具体做法可百度）
本文所述食谱内容，均根据网络整理
题外话
冬季咳嗽
#灵丹草颗粒#
清热疏风，解*利咽，止咳祛痰
用于风热邪*，咽喉肿痛及肺热咳嗽；急性咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等症状。
END
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