20款广州人秋天必喝的糖水,比喝汤管用

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谁说广东没有秋天就打TA

这几天印象君全身发出警告

皮肤干到发痒

嘴唇动不动就裂开

这不就是秋燥吗？

秋燥来了！快点补水！

贴心的印象君送上

20款秋天必喝糖水配方

让我们一起告别秋燥

做个养生的广东人~

银耳篇

银耳是“菌中之冠”

含天然植物胶质

能滋阴润肺护肤

是秋天必备润燥糖水

1

银耳木瓜薏米糖水

用料

木瓜半个，薏米50克，干银耳5克

做法

1、薏米浸泡，干银耳泡发，木瓜切块

2、薏米银耳大火煮开，转小火炖1小时

3、放入木瓜块，炖15分钟

2

银耳桂圆莲子糖水

用料

银耳50g，桂圆50g

莲子15颗，冰糖适量

做法

1、泡发莲子和银耳，温水浸泡桂圆肉

2、一起倒入煲内，加适量水煮开

3、加入冰糖转中小火，继续炖煮90分钟

3

银耳花生牛奶糖水

用料

银耳1朵，冰糖g，牛奶适量

做法

1、泡发银耳，和冰糖下锅

2、加水大火15分钟，小火45分

3、盛碗后加牛奶

4

山楂银耳糖水

用料

山楂80g，银耳50g，冰糖g

做法

1、山楂洗净去核,银耳泡发撕朵

2、放在煮锅里煮15分钟

3、根据个人口味，加冰糖

5

紫薯银耳糖水

用料

银耳1朵，紫薯2个，蜂蜜适量

做法

1、紫薯洗净切粒，泡发银耳撕朵

2、紫薯银耳入锅大火烧开，转小火40分钟

3、调入蜂蜜拌匀

雪梨篇

雪梨具有药用功能

例如去咳化痰、清热润肺

很适合小孩喝，但是性寒

一次不宜吃太多

1

用料

雪梨1个，冰糖25克，川贝少许

做法

1、雪梨洗净去核，做成梨盅

2、放入川贝冰糖，盖上梨盖，用牙签固定

3、加冰糖、水，隔水蒸30分钟

2

用料

无花果34粒，干龙眼10粒

雪梨2个，水适量

做法

1、雪梨洗净去核，做成梨盅

2、放入无花果、干龙眼，注水盖过雪梨

3、加水，隔水炖1小时

3

冰糖炖雪梨

用料

雪梨1个，冰糖克

做法

1、雪梨去核切块，清水下锅，小火煮熟

2、倒入容器内，温热后加入冰糖

4

用料

苹果2个，雪梨1个

干龙眼10粒，冰糖适量

做法

1、苹果跟雪梨去核切块，干龙眼洗净

2、把所有材料倒入锅中，以大火煮开

3、转小火煲30分钟

5

鲜奶白果雪梨汤

用料

雪梨2个，鲜牛奶克

白果10颗，蜂蜜适量

做法

1、雪梨去核切块，白果取肉洗净

2、放入梨块白果放入锅内煮熟

3、加入蜂蜜，牛奶搅匀

桃胶篇

桃胶是桃树自然分泌的树脂

能清血降脂、抗皱嫩肤

秋天也能让你皮肤嫩嫩

1

用料

桃胶适量，冰糖3大粒

鲜奶毫升

做法

1、桃胶浸8至12小时，清洗杂质

2、将桃胶冰糖放入炖盅，中火炖30分钟

3、装盘后，加入牛奶

2

木瓜炖桃胶

用料

桃胶半碗、木瓜半个

银耳1朵、冰糖g

做法

1、桃胶和银耳泡发，木瓜去皮切块

2、银耳、桃胶入锅，煮开后转小火

3、煮到粘稠时，放入木瓜块，再煮10分钟

3

用料

桃胶50g，西米50g，适量的冰糖

做法

1、桃胶浸泡洗净，加水、冰糖烧煮5－10分钟

2、大火烧开水，倒入西米露大火8分，盖锅焖30分钟

3、捞起西米，凉透后放入冰箱冷藏；

4、西米露和桃胶拌匀食用

4

用料

桃胶5克,皂角米5,冰糖适量

做法

1、桃胶皂角米清洗,泡发12小时，换水二次

2、放入电饭煲，加入0ML清水，焖煮1小时

3、加入冰糖焖10分钟

5

用料

椰汁ml，桃胶30g，芒果50g

做法

1、桃胶浸泡去杂，放入隔水炖盅

2、倒入椰汁，约炖2个半小时

3、芒果洗净取果肉，搅拌食用

红枣篇

红枣是营养佳品

不仅补气养血

还能降低血压

对老人家有好处

1

桂圆红枣鸡蛋糖水

用料

桂圆g，小红枣15粒，鸡蛋1枚

*芪g，冰糖15g

做法

1、桂圆去核，红枣去核，鸡蛋煮熟去壳

2、桂圆红枣入锅煮开水，转小火炖90分钟

3、熄火前加入冰糖和鸡蛋

2

用料

红枣10颗，地瓜一条

黑糖适量，老姜3片

做法

1、地瓜洗净切块，红枣去核备用

2、放入电锅，加6碗水，煮约30-40分钟

3、加入黑糖搅伴,断电焖15-20分钟

3

薏仁红枣西米糖水

用料

西米10g，薏米g

红枣6个，冰糖15-20g

做法

1、先煮软西米，过冷水2-3遍

2、薏仁、红枣洗净，入锅中火煮30分钟

3、加冰糖搅拌至融化，加入西米煮热

4

用料

南瓜克，红枣30克

莲子30克，冰糖30克

做法

1、南瓜去皮切块，与红枣、莲子、冰糖入锅

2、大火煮开，转小火隔水炖30分钟

5

用料

红枣12粒,枸杞1/3碗

雪耳1朵,冰糖适量

做法

1、红枣、枸杞、雪耳浸泡洗净

2、红枣去核，雪耳剪朵

3、入锅中火煮20分钟，焖15-30分钟

百合篇

能养阴润肺、清心安神

秋燥容易令人失眠多梦

喝百合糖水最好不过

1

用料

莲子、百合各60克

银耳28克，冰糖克

做法

1、莲子、百合、银耳洗净，冷水泡软

2、加清水克、冰糖，入笼蒸熟

3、分2次服用，每日1～2碗

2

百合鲜奶炖花胶

用料

花胶1片,百合少许

鲜奶ml，冰糖15g

做法

1、花胶浸发剪块，与其他材料入盅

2、大火煮开，炖2小时

3

薏米百合红豆糖水

用料

红豆克，薏米20克

百合20克，冰糖20克

做法

1、薏米、百合、红豆，浸软沥干，放入锅中

2、加入冰糖和水，烧开后煮1小时

4

椰奶百合山药羹

用料

百合50g个，山药半根

椰子汁1罐，糖1茶匙

做法

做法

1、百合洗净，山药去皮切段、入锅焯熟

2、椰子汁入锅，中火煮开，加百合，山药

3、大火煮开，捞起即可

5

用料

百合50g，南瓜1/4个，冰糖g

做法

1、将南瓜洗净切块，高压锅煮5分钟

2、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟

20款秋天滋润糖水配方

食材便宜、制作简单、功效多多

赶快收藏好，马上动手做起来~

今日话题

#秋天你最喜欢干的一件事是什么#

印象君在留言板等你~

来源：网络

编辑：印象君

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