百合莲子汤口感鲜甜，美容养颜、帮助睡眠，快来试试这道简单又美味的百合莲子汤吧！
首先，我们需要准备以下的食材：干百合50克，干莲子克，红枣10颗，冰唐克，清水适量。
接下来按以下步骤制作：1.将干百合、干莲子用清水浸泡1小时，直到变软；红枣用去核备用。2.在炖锅中加入适量清水，加热至沸腾。3.将泡好的百合、莲子加入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟。4.将准备好的红枣加入锅中，继续煮10分钟。5.当百合、莲子变得软糯，汤汁浓稠时，加入适量冰唐，煮至冰唐溶化即可。6.将炖好的百合莲子汤倒入碗中或盘中，即可享用。
需要注意：大火煮沸后转小火慢煮，可使食材中的营养成分充分溶出；同时煮汤过程中不要加水，不然会影响汤品的口感和营养价值；还可以加入其他辅料，如银耳、雪梨、枸杞等。
百合莲子汤的营养价值很高，快来试试这个简单易学的百合莲子汤吧！#秋日生活创作季#