第十周营养健康食谱
时间：.11.01-.11.05
小班、早教部食谱
星
期
一
营养早餐：1.白粥
2.肉末炒咸菜
3.水煮蛋
课间水果：时令水果
能量午餐：1.酸甜排骨
2.蒜蓉生菜
3.莲藕骨头汤
4.白米饭
快乐午点：蒸玉米
星
期
二
营养早餐：番茄肉酱粉
课间水果：时令水果
能量午餐：1.蜜汁叉烧
2.粉丝娃娃菜
3.丝瓜鲜肉汤
4.红豆杂粮饭
快乐午点：1.葡式蛋挞
2.甘蔗雪梨糖水
星
期
三
营养早餐：猪肝猪红瘦肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.番茄炒鸡蛋
2.玉米炒碎肉
3.海带骨头汤
4.白米饭
快乐午点：绿豆肉末腊肠糯米饭
星
期
四
营养早餐：1.葱油拌面
2.杂菌鲜肉汤
课间水果：时令水果
能量午餐：1.板栗焖鸡
2.木耳炒藕片
3.萝卜鲫鱼汤
4.白米饭
快乐午点：1.戚风蛋糕
2.菊花茶
星
期
五
营养早餐：瑶柱鲜肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.三鲜炒粉
2.羊骨黄豆汤
快乐午点：时令水果
中班、大班食谱
星
期
一
营养早餐：1.白粥
2.肉末炒咸菜
3.水煮蛋
课间水果：时令水果
能量午餐：1.酸甜排骨
2.蒜蓉生菜
3.莲藕骨头汤
4.白米饭
快乐午点：蒸玉米
星
期
二
营养早餐：番茄肉酱粉
课间水果：时令水果
能量午餐：1.蜜汁叉烧
2.粉丝娃娃菜
3.丝瓜鲜肉汤
4.红豆杂粮饭
快乐午点：1.葡式蛋挞
2.甘蔗雪梨糖水
星
期
三
营养早餐：猪肝猪红瘦肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.番茄炒鸡蛋
2.玉米炒碎肉
3.海带骨头汤
4.白米饭
快乐午点：绿豆肉末腊肠糯米饭
星
期
四
营养早餐：1.葱油拌面
2.杂菌鲜肉汤
课间水果：时令水果
能量午餐：1.板栗焖鸡
2.木耳炒藕片
3.萝卜鲫鱼汤
4.白米饭
快乐午点：1.戚风蛋糕
2.菊花茶
星
期
五
营养早餐：瑶柱鲜肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.三鲜炒粉
2.羊骨黄豆汤
快乐午点：时令水果
美食推荐
食材准备
鸡半只，板栗g，姜片3-4片，老抽1勺，生抽2勺，料酒1勺，耗油2勺，蒜适量，盐适量，冰糖适量。
板栗焖鸡的做法步骤
第一步，将新鲜板栗把外壳剥掉，鸡切块备用。
第二步，热锅，倒少量油，先放入姜片，冰糖炒糖色，然后倒鸡块，加一点点料酒，炒至鸡块干水开始出油时加入板栗、盐、生抽、老抽均匀翻炒。
第三步，再加入适量的水，关小火盖上盖子焖焗15-20分钟即可。
美味的板栗焖鸡就做好了，不妨试一试吧！
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