北京中医扁平疣医院 http://m.39.net/pf/a_8744642.html虽说是秋高气爽，但也顶不住燥气当令。皮肤黯淡，毛发枯燥，成为此刻的小困扰。懂生活的人说，远离这些小困扰，秋季饮食调养的重点，在于润燥和养肺。饮食上，应该多吃润燥养肝的食物，像银耳、梨、香蕉、蜂蜜、香蕉、蜂蜜、红枣等等。尤其银耳是“菌中之冠”，含天然植物胶质，能滋阴润肺护肤，是秋天必备润燥之物。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌的功效，特别适合秋天食用。将这些润燥食材，做成好喝的甜汤，那真是秋冬季节的滋补良品。而且甜汤制作简单，忙碌的日子里也可以轻松搞定。秋季多吃几碗甜汤吧，让皮肤在寒冷的季节依旧水分充足！
桂圆红枣银耳莲子羹
用料
银耳半朵、莲子10颗
桂圆5颗、红枣5颗
冰糖适量
做法
1、泡发银耳，撕成小朵；
2、和其他配料一起倒入煲内，加适量水煮开；
3、加入冰糖转中小火，继续炖煮90分钟，完成。
银耳花生牛奶
用料银耳半朵、花生一把枸杞少许、冰糖、牛奶适量做法1、泡发银耳，撕成小朵；2、花生加热水泡开，去皮；3、加冰糖下锅，加水大火15分钟，小火45分；4、盛碗后加牛奶，放入适量枸杞，完成。川贝炖雪梨
用料
雪梨1个、川贝适量
冰糖适量
做法
1、雪梨洗净去核，做成梨盅；
2、放入川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定；
3、隔水蒸30分钟，完成。
苹果梨橘甜汤
用料
苹果1个、雪梨1个
橘子半个、冰糖适量
做法
1、苹果、雪梨洗净，削皮后切成小块；
2、橘子剥皮，剥成一瓣儿一瓣儿；
3、锅里倒入热水，把准备好的水果倒进去，加入适量的冰糖，大火煮开；
4、煮开之后用小火炖，到苹果软绵就好了。
大枣梨汤
用料
大枣6颗、雪梨1个
银耳、冰糖适量
做法
1、雪梨洗净切块、大枣切块，银耳泡发撕小朵；
2、锅中放清水，把准备好的雪梨、大枣和银耳放进去，开煮；
3、大火煮开后，转小火炖20分钟，然后观察汤呈茶色，可以闻到枣香就好了，出锅前可以适当加点冰糖。
秋季滋补，
甜水上线。
??????编辑Bao.T摄影
图片来源于网络
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