白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210312/8740647.html打开音乐，看早报，开启美好的一天噢~
最近的时节多风，夹带着热，
使人咽喉和鼻腔不适、口干、心中烦热、失眠易醒等。今天推荐一个平和、四季都可以喝的，润燥、除烦、安眠、养颜方：银耳莲子百合羹。材料
银耳1小块，莲子10粒，
百合15克，桂圆4粒，枸杞10克。
做法
银耳泡开洗净撕成小朵，越碎越好；
所有材料一起放入炖盅，
加适量水，炖3-4个小时；
可以晚上睡前防好定时，
早上起来就可以喝了。
长时间炖银耳，
可以把它里面的胶质炖出来，
炖出黏黏稠稠的感觉，
这个时候是最好消化的，且滋润功效也最好~
功效
银耳甘平，能滋补生津、润肺养胃；
莲子甘平，能补脾益肾、养心安神。
（脾虚的人，如果便溏明显，
可以选择去芯的莲子；
其他的人，选择带芯的莲子比较好。）
百合甘寒，能养阴润肺、清心安神；
桂圆甘温，能补益心脾、养血安神，
且熬出来的银耳羹不放糖也有甜味；
枸杞甘平，能滋肾润肺、补肝明目。
一起搭配，清心、润燥、安神，且不上火不寒凉，全家都可以喝，不限体质~。。。
关于清热润燥，其实已经出过很多篇的早报了，既有应季食疗方，也有常年可用的中成药和汤方，这里再给大家总结归类如下，大家也可以对症选择食用：（您点击下面绿色字体，就可以跳转相应的做法）应季食疗方?枸杞叶枸杞芽豉汁粥，补虚益精、清虚热适合因为常熬夜，损伤肾精，而导致虚火上炎的人。?桑叶
桑叶猪肺（猪肝）汤，清肺热、降肝阳适合肺有实热、肝阳上亢的人，主要症状多表现在头面部，比如咳嗽咽痒、目赤肿痛、心烦失眠。常年可用方?鸭肉
玉竹鸭肉汤，滋阴、清虚热，益脾胃适合常年有阴虚内热的人，调理身体食用，既清热润燥，又滋补，但寒湿体质的人慎服。?西洋参
生脉饮，补气生津、解渴适合气虚、口干口渴、容易自汗的人。?雪梨
五汁饮，清肺热、除*痰咳嗽适合咳嗽*痰、皮肤干燥等较严重肺热的人食用，胃寒的人慎服。?白萝卜
鲜榨白萝卜汁，清胃热、消食、化痰适合常吃热性食物，或者食积生胃热、有痰的人。·唠唠嗑·桑叶、鸭肉、雪梨...
常用的药食同源有很多，
你用的最有心得的是哪一个呢？
·猜你还想看·年杏林早报大集锦，人手一份的养生宝典银耳真的不如燕窝吗？
折耳根雪梨汤：清肺润燥，缓解口干、咽痛预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇