肺部对于我们而言，是五脏六腑的一个保护伞，肺也是最需要养的，也就是说需要我们来精心呵护，特别是在干燥的冬天，更加要好好的呵护自己的肺部。但有一些人，因为不良的生活跟饮食，作息习惯，比如经常吸烟，熬夜等，都对肺部造成了一定的伤害。养肺就显得尤为重要，肺不好的人，多吃三百，做好两件事，滋阴润肺，助你养好肺！
肺不好，多吃“三白”，做好“二事”，滋阴润燥，助你养好肺！
养肺多吃“三白”
1、雪梨
梨是我们经常吃的食物，尤其是在秋冬季节，天气干燥，很多人会出现咳嗽，痰多，咽喉不适等症状。这时雪梨就成了十分受欢迎的水果。雪梨有着清热止咳的作用，尤其是一些老人跟小朋友，容易患上支气管疾病，因此家里不妨常备点雪梨，可以直接生吃或许是熬汤喝，都是一种很不错的养生方法，润肺养肺。
2、荸荠
荸荠被人们称为是地下雪梨”，还有着“江南人参”的美誉，荸荠也叫做马蹄，汁多味甜，有着滋阴润肺，润燥止咳，化痰的作用。而且，长期吸烟的人，也不妨多吃点荸荠，有助于清肺化痰，促进肺部排出毒素，减少肺部伤害，对于肺部健康十分有益。
3、山药
山药含有一种黏液质一会皂甙，有着滋润，润滑的功效。因此有益于肺气，养护肺阴。而且，山药有助于健脾胃，促进消化吸收，是一种平补脾胃的药食两用的佳品。平时的时候不妨常吃点山药，对于养护脾胃，益肺止咳有着很不过的效果。
做好“二事”
1.喝红枣银耳汤
红枣银耳汤，也就是把红枣，银耳，百合跟莲子搭配在一起煮成汤饮用，有益于心肺的健康。红枣具有补血益气的作用，而莲子味味甘涩，清心醒脾，养心安神，滋补元气，补脾止泻；银耳，性温润，滋阴润肺，健脾胃、补气和血，滋阴补气。最后，百合，养阴润肺，清心安神。因此，把这几个食材搭配在一起煮汤饮用，对于肺部健康十分有益。
2.做腹式呼吸
做腹式呼吸法，有助于增加胸腔的容量，从而扩充肺部的功能，起到吐故纳新，调养肺功能的作用。做法很简单：在我们吸气的时候，小腹微微向外张；呼气的时候，小腹内收，使得控制呼吸的横膈膜下沉。每次十五次左右即可。
养护肺部十分的重要，尤其是寒冷干燥的冬天，肺不好人，不妨试试以上方法，多吃三白，做好两件事，有助于养肺润肺，滋阴润肺，把肺养好。如果你还有其他的更好的方法，不妨在评论区留言，分享你的养生方法哦！
