文
十里
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阿啾
月经是女性独有的排毒机能之一，在月经期间女人的体质通常处于潮湿的状态，且免疫力有一定的下降，容易增加湿气的入侵，长期如此不注重身体的保养，湿气堆积过多，可能会使子宫产生大量的毒素，从而会使卵巢提前衰老，因此湿气对女人的健康是有一定的危害。因此，湿气太重易衰老，月经后3天，谨记2吃2喝，滋养卵巢，延缓衰老。
辣椒一、谨记2吃：
1、芸豆：芸豆是常见的食材之一，湿气太重容易衰老，月经走后3天，多吃芸豆，可以起到养护子宫的作用，芸豆所含有丰富的维生素C、氨基酸等成分，易被人体所吸收，多吃芸豆还能补充月经期间所缺失的血液，令气血循坏疏通经脉更通畅，调节雌激素分泌，从而滋养卵巢，延缓衰老。
2、眉豆：据《本草纲目》记载，眉豆具有理中益气、补肾健胃功效。湿气太重易衰老。月经后3天，多吃眉豆，对人体可以起到很好的利水作用。这是有眉豆所含有丰富的碳水化合物，蛋白质，能很好地滋养卵巢，减少子宫的毒素垃圾，加强子宫排毒机能并使气血运行更通畅，从而排出湿气，延缓衰老。
冬瓜二、谨记2喝：
1、冬瓜鲜贝汤：食材有冬瓜、鲜贝、枸杞、红枣、盐、油。首先将冬瓜去皮切块备用，鲜贝洗净备用。准备锅，加入油随之放入鲜贝，大火翻炒5分钟后，加入适当的清水，倒入冬瓜，熬至5分钟，再加入调味料。冬瓜性凉，其中含有丰富的葫芦素，可以起到利尿的作用，增加尿液排出量，使湿气排出，搭配鲜贝可以补充子宫所需要的蛋白质，提高人体新陈代谢。利于滋养卵巢。
2、陈皮雪梨汤：食材有陈皮、雪梨、冰糖、枸杞。将雪梨削皮切块备用，另起锅加入陈皮、雪梨并加入适当的清水，转至小火熬至10分钟，最后加入适量枸杞，根据个人口味加入适当的冰糖即可。月经后3天，多喝陈皮雪梨汤，可以起到很好的滋养卵巢作用。陈皮有独特活性油成分，可以促进血液循环，改善脾胃虚弱的症状，减少子宫湿气的产生，利于卵巢健康，延缓衰老。
雪梨湿气太重易衰老？月经后3天，谨记多吃芸豆、眉豆，多喝冬瓜鲜贝汤、陈皮雪梨汤滋养卵巢，延缓衰老，少吃辛辣食物，例如含有辣椒过多的腌制品。除此之外，建议多注重日常的作息习惯，这是由于，在夜间人体处于代谢阶段，若长期熬夜，会使人体新陈代谢缓慢，容易产生湿气，在一定的程度上，令内分泌失调，不利于卵巢的保养。因此，建议早起早睡。
