秋天补气多喝汤，把这3种食材炖在一起，清甜滋润，补气又补血
小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！秋天到了，银杏黄了，枫叶红了，处处都是美景。但是小伙伴们，可千万别只顾着赏景，补气补血的食物也得吃起来哦。因为秋天特别干燥，不仅皮肤干燥，眼睛干涩，喉咙干痒，还会经常咳嗽。这个时候，咱们就需要多喝点滋润的汤、糖水等，从而达到补气补血的效果。骨头汤、猪蹄汤、鸡汤喝腻了，不妨试试这道，食材便宜，做法简单，关键口感还清甜滋润，特别鲜美，老人孩子都喜欢。不放油，不放糖，只需要把莲藕、红枣和桂圆这3种食材放在一起，炖30分钟就搞定了。没有猪蹄汤和骨头汤的油腻，只有清甜鲜美的口感和滋润肠胃、健脾养胃的好处，好喝不长胖，补血补气效果好，即便是特别挑食的人都会爱上它。小伙伴们赶紧试试吧~
的具体做法：
食材：莲藕1/2根，红枣6颗，桂圆10粒
调料：清水两大碗
做法：
1、食材合影：莲藕、红枣、桂圆；我的莲藕比较大，所以用了1/2根；莲藕削掉外皮，桂圆去壳，将所有食材清洗干净；
2、莲藕切丁，大小同桂圆一致；易上火体质，还需要去掉枣核；
3、将莲藕、桂圆、红枣一起倒入臻米多功能料理锅里；
4、倒入两大碗清水，水量大概在放蒸片的那个位置；这是一人食的分量；
5、盖上盖子，接通电源；
6、将火力调至最大，烧开后，转小火继续煲30分钟；小白锅加热很快，5秒速热，3分钟沸腾，而且特别静音，一点都不会打扰咱们的生活和工作，这点还挺好的；
7、食材煮熟后，就做好啦；红枣和桂圆都是甜的，莲藕也是清甜的口感，所以不用放糖；如果你确实想放点糖，可以在起锅前放点红糖，搅拌均匀再出锅；秋天补血补气，不妨试试这道健康营养，做法简单，食材超级便宜的哦~
小贴士：
1、如果你是易上火体质，红枣一定要去掉枣核；
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