辽宁白癜风医院 http://www.yunweituan.com/m/春天到了，天气好不容易温暖起来，可这风是天天刮，刮的脸上干绷绷的。为了对付这烦人的干燥，我们要多喝水，小口勤喝，但水份会很快代谢掉，这时候我们就要喝些清淡营养的美容汤，汤里的水份会呆在身体里时间长一点。我给大家分享一下这几天常喝的6种汤，简单营养，好学好做，大家来看看吧。第一种：雪梨汤梨能清心润肺，在天气干燥的季节吃最合适不过了。做法：1.百合，莲子，枸杞，山楂片各1小把，洗净，用水泡1个小时，2.取大点的梨一个，洗净，去皮，用专门挖球的勺子挖球若干个，锅里加水烧开，放入除枸杞外的所有食材，煮20分钟左右，再放入枸杞，冰糖适量（爱吃甜的朋友可以多加）煮10分钟左右，润肺去火的雪梨汤就做好了。第二种：冬瓜虾仁汤冬瓜能清降胃火，养胃生津，含多种微量元素，配上营养丰富的虾仁做汤，再好不过了。做法：1.虾仁洗净，去虾线，用料酒，盐，腌制一小时左右，2.把腌好的虾仁焯一下水。3.冬瓜切块，起锅烧水，等水开后放入冬瓜，煮15分钟左右再放入虾仁，盐，煮5分钟，出锅前加香油，这香味扑鼻的汤家人都爱喝呢。第三种：萝卜丝汤做法：红皮萝卜洗净，用切丝器切成均匀的细丝，起锅烧水，水开后放入萝卜丝，加盐，加适量鸡精，煮5分钟左右萝卜丝变色，放入香油出锅。第四种：胡萝卜玉米汤做法：1.鸡胸肉切小丁，用料酒，盐腌制一小时2.起锅烧水，把鸡胸肉丁焯熟，捞出。3.起锅烧水，水开后把胡萝卜丁，玉米粒，和鸡胸肉丁放进去，加盐煮15分钟左右，加香油出锅。第五种：油菜木耳香菇汤这是涮火锅剩下的菜，也不用浪费，正好煮一碗浓香的汤。做法：1.把油菜，木耳，香菇，藕，鱼豆腐再冲下水。2.起锅烧水，水开后把所有材料放进去，加盐，（还有两勺麻酱我也放汤里了），煮5分钟，放香油出锅。第六种：虾仁豆腐汤做法：1.虾仁洗净，挑出虾线，用料酒，盐腌一下。2.取一块豆腐切成小块，豆腐也用水焯一下。3.起锅烧水，水开后放入虾仁和豆腐，加盐煮3分钟，放入香油出锅。这6种汤清淡营养，清心润肺，制作也不麻烦，我们自己做用的食材新鲜，调味料也不超量，朋友们，要想家人吃的健康营养，自己动手做一做吧。
